为帮助同学们养成积极乐观的心态,增强情绪管理能力和心理调适能力,11月27日,马克思主义学院于东校区6#C503举办“塑造阳光心态,拥抱健康生活”阳光心理大讲堂活动,学院辅导员李洪霞担任主讲人。
活动围绕如何塑造阳光心态这一主题展开,通过丰富的知识、鲜活的案例以及有趣的互动,提升了同学们的心理健康意识。李洪霞从阳光心态的内涵、调节情绪的方法、阳光心态的重要性三个维度出发,阐述了健康的心态对身心发展的重要影响。为了帮助同学们缓解压力、妥善处理生活中的负面情绪,李洪霞介绍了几种正确的情绪宣泄方式,鼓励同学们学会接纳情绪、合理表达情绪,做自己生活的主人。
在交流互动环节,李洪霞引导同学们思考自己经历过的最快乐的事情、最渴望实现的愿望等问题,回顾自己经历过的各种情绪类型,体会不同情绪给自己带来的心理感受,感悟阳光心态对身心健康的重要意义。在场同学纷纷表示,这次活动让他们学会了如何控制情绪、理性看待情绪,未来将会以更加自信乐观的心态面对生活中的挫折与挑战。
本次活动不仅有利于丰富同学们对心理健康知识的了解,帮助大家掌握科学的情绪调节方式,而且有利于引导同学们关注自我发展,自觉维护和提升心理健康水平,为学院心理健康教育工作的顺利开展奠定了坚定基础。
(审核 史仁扩)